6 L'ÉQUILIBRE MENTAL ET PHYSIQUE.
6-1 en fonction de la charge physique
Il existe 2 façons de faire une charge d'effort quotidien: en "marchant" et prenant son temps et on y passe une grande partie de la journée, ou en courant, ce qui ne prend qu'une partie d'une demi journée mais rempli bel et bien la journée, d'une certaine façon si on compte la récupération qui fait que on n'est pas entièrement disponible puisque il faut récupérer et donc éviter de nouveaux efforts intenses. Du temps reste cependant disponible pour un complémentaire physique ou mental si on n'est pas épuisé (épuisé signifie un choix d'intensité incorrect qui coûte trop et n'est pas tenable dans le long terme).
Sur le plan intellectuel c'est un peu pareil, on peut faire "en courant" un travail, ou le gérer tranquille. Il y a bien aussi des "vitesses d'épuisement" qui  varient. La notion de gérer un effort mental est aussi importante que la gestion d'effort physique. On peut très bien être épuisé mentalement et alors manquer de concentration et ne plus pouvoir faire ce que l'on veut le restant de la journée. C'est ce qui se passe de plus en plus souvent: les gens n'ont pas le goût de s'instruire car ils se sont cassé la tête sur l'ordinateur au travail toute la journée.
L'idéal est d'alterner dans sa vie l'activité physique et mentale en respectant les optimums 1h40 à 2h intense ou 5h tranquille. Quand on s'épuise physiquement ou mentalement ON NE PEUT PAS tirer profit d'une activité sur-ajoutée.
C'est le drame de notre société actuelle qui déjà ne permet pas de s'équilibrer par le voyage entre le domicile et le travail: faire de la voiture ajoute encore de la charge mentale par dessus un travail tendant à l'excès de charge mentale, et après, on est épuisé mentalement au point de ne pas avoir "la motiv" ni la concentration pour faire un sport, même un loisir. On n'a pas les moyens psychologique ou physique de "se soigner" et on entre dans un cycle d'épuisement à long terme, ou de dégradation de la santé. On n'est même pas apte à se concentrer réellement sur l'apprentissage de notions nouvelles et d'avoir la puissance mentale nécessaire à l'esprit critique permettant de trier les informations et de résister à la publicité. Cet état d'abrutissement est profitable à tout un tas de décideurs de notre monde axé sur le commerce. En d'autres temps, l'abrutissement évitait de contester un pouvoir en place. Dans d'autres temps, l'abrutissement était simplement l'énergie physique passée à survivre, cet excès de charge était entretenu plus ou moins par une part importante d'impôts qui augmentait la charge de travail nécessaire à la survie au delà du seuil d'épuisement à terme.
Nous n'avons pas changé de logique mais passé dans l'excès d'occupation mentale et nous n'avons fait que d'inverser le déséquilibre. C'est ainsi que l'humanité peine à monter en conscience car les énergies sont freinés. Mais toujours, une minorité tient à ce que la conscience n'évolue pas trop vite pour garder son avantage.
Il nous faut nous, dans tout cela dégager des plages de méditation, rester sans penser pendant quelques minutes quand l'occasion se présente. Mais on ne fait pas ça spontanément, il faut un peu s'y forcer.

6-2 en fonction de la charge mentale.
Pour le mental c'est pareil que pour le sport physique, on peut saturer en 1h40 voir moins d'une tache impliquant une forte concentration et de l'apprentissage et en 5h d'une tache plus simple qui consiste à utiliser des connaissances acquise et à les optimiser. Si on n'est pas en excès d'activité physique, il reste le temps et l'énergie de pratiquer avec profit de l'activité mentale: Cela n'est pas toujours évident car l'emploi du temps moderne ne laisse pas la place ni pour l'un ni pour l'autre. Dans la vie, c'est le fait d'appliquer des règles de maîtrise de l'esprit dans le cadre du travail (façon de penser, d'enchaîner les tâches, dosage de la concentration et techniques de protection diverses issue d'une pratique spirituelle adaptée dite méditation dans l'action) et de gérer l'effort associés aux trajets en vélo ou à pieds si possible, en plus de ceux faits dans le cadre d'un sport qui est efficace sans prendre trop de temps, qui pourrait permettre d'intégrer ces pratiques de santé dans le monde du travail.

Si nous devrions parcourir 20 à 25km à pieds par jours, nous aurions une fatigue équivalente en le faisant SOIT en courant en 1h40 de course à pieds vers 12 à 14km/h, ou en marchant vers 4 à 5km/h.

Pour les efforts de concentration mentale que l'on demande aux enfants en particulier, c'est le même problème: on leur demande 5h par jour d'une concentration qui serait adaptée à 1h30 par jour de travail intellectuel. Ils n'en dorment que plus longtemps sur leur cahiers en perdant du temps précieux qui dans cette courte tranche de vie devrait être employée à jouer à apprendre en jouant et en sentant son corps.

Mais dans notre monde moderne, on voudrait que les gens, pour en faire un maximum "courent" autant de temps qu'il est possible de marcher afin qu'ils produisent plus. C'est possible dans un temps limité à quelques semaines voir quelques mois, parfois même quelques années (3 ans d'années de sport de haut niveau avec 5h d'entraînement par jour dans le cas du cyclisme) et puis ensuite cela mène à un état d'épuisement ou de limitation physique. Si par exemple on forçait des athlètes capables de courir à 14km/h 1h40 chaque jour à courir 5h par jour tous les jours, au bout d'une longue période, ils finiraient par seulement marcher vite et perdraient leur aptitude à courir, ou encore ils se préservent de l'usure et limitent leur allure, soit en courant de temps en temps et en faisant des pauses, soit en marchant: résultat, il ne reste plus qu'un seul choix possible: durée importante avec faible puissance à moins de recourir au dopage à l'entraînement.

6-3  À propos du monde du travail.
C'est cette logique qui prévaut dans le monde du travail avec également du dopage au moins sous forme de tonnes de café. On passe souvent du temps à travailler en étant bien en dessous de ses capacités d'intensité, mais trop longtemps. Le temps de travail ne respecte l'optimum des 5h de charge devenues 8 que par inclusions de coupures d'organisation et de fractionnement des tâches en brassant à rien faire mais ce moyen d'arrondir les angles est de plus en plus supprimé par le management et la solution de pinailler au travail pour diminuer la charge est de plus en plus aléatoire d'autant plus qu'il y a eu des abus dans l'autre sens dans l'art de moins travailler possible.
C'est pour cela que les travailleurs physique ne sont pas des athlètes dans leur travail: ils sont en état de sur entraînement chronique et ne peuvent exceller que dans la gestuelle.
Dans le temps on travaillait beaucoup, mais on "marchait", maintenant on courre, c'est pour cela que... ça ne marche plus!
 En chine on est au sprint de début de marathon dans l'euphorie d'être enfin admis dans la course mais à cette allure l'épuisement ne devrait pas tarder.

 On remarquera que la charge mentale suit curieusement les mêmes lois d'optimum que la charge physique, pour l'entraînement ainsi que pour la santé.

6-4 L'école: un cas d'école.
L'école est un véritable gâchis de perte de temps, on est totalement en dehors des optimums et c'est seulement en 2010 qu'on commence à en parler un peu plus au point de commencer à voir des cas isolés d'écoles appliquant des nouveaux horaires. Habituellement c'est trop longtemps avec seulement possible une attention limitée, adaptée à  une durée qui serait même trop pour des adultes. L'attention ne peut qu'être trop faible pour progresser. Des élèves concentrés et curieux ne pratiquant une activité mentale que 1h40 par jour, ou sinon 2h30 2 fois par jour avec plus de détente (matières plus faciles) apprendraient autant de choses et auraient le temps, en plus, d'aller se construire une cage thoracique en allant jouer, courir et marcher. On peut se demander comment une telle erreur  a pu autant durer.

6-5 Le sport et l'énergie affective (et les autres)

L'échange affectif affecte le sport: oui! Cela est logique étant donné que la production en quantité suffisante des hormones dépend justement de l'état mental.
Une pratique dopante qu'il suffit d'oser faire, consiste à se blottir dans les bras de quelqu'un qui vous entoure bien, et vous serre, longuement et fort avec… beaucoup d'affection! Les hommes donnent plus d'énergie et faire cd entre homme est normal dans un tel cadre! Nous avons aussi une explication plus spirituelle: l'échange d'affection, de l'énergie "amour" qui donne du pouvoir de faire ce que l'on a imaginé faire, d'une façon divine (puisque dieu est amour, ce que l'on fait avec amour semble divin!). Ce pouvoir donne de l'effet à la concentration, à la méditation pour que ce réalise ce que l'on souhaite en le visualisant, il permet de "programmer le futur avec nos intentions". C'est ce pouvoir qu'exploitent les tireurs à l'arc. Nous avons aussi d'autres énergies, celle de l'action juste au moment juste pour exploiter les potentiels du hasard de façon heureuse, l'énergie de connaître, le potentiel de mérite accumulé, et enfin, la conscience, pour diriger ces formes d'énergie du bon coté.

6-6 Les classifications bouddhistes des énergies mentales: intéressant.
Ces énergies mentales sont classées dans le bouddhisme en 5 dispositions
Karma: activité jalousie, Vadjra: connaissance colère, Ratna Potentiel de réalisation (cumul -orgueil), Padma: amour (aimer désirer), et enfin conscience.

Nous les retrouvons bel et bien dans le sport.
Karma est affilié à la gestion des mouvements et à l'intuition de produire l'action au moment juste.
Vdjara à la technique et au savoir.
Ratna au potentiel de l'entraînement, et à la communication de celui ci.
Padma à la motivation (aimer ce que l'on fait)
Bouddha à la vigilance, la concentration, la conscience de ce que l'on fait.

Les 5 afflictions issues de ces énergies.
5 émotions négative de base (vadjra: colère, ratna: orgueil, padma: désir, karma: jalousie, bouddha: bêtise)
En positif ça donne.
 Ratna: potentiel de manifestation, Padma pouvoir, Karma activité, vadjra: connaître tout aussi bien que l'esprit reflète la réalité... comme l'eau semblable au miroir,  bouddha: absence de négatif et clarté des pensées

On dispose ces énergies ainsi: karma, printemps et vent, vert, au nord en haut, vadjra bleu ou blanc, hiver et eau à droite (à l'est), ratna, jaune, terre et automne en bas au sud, Padma, feu, été et ouest à gauche à l'ouest, et Bouddha espace ou métal au centre. Vous verrez ça dans tous les temples.

Décrivons un peu mieux ces énergies.

KARMA  action, s'amplifie par la pratique sportive et l'activité mentale: (idéal, art martiaux) gestion du mouvement et vu vers l'avant, l'avenir.
Négatif: s'abrutir de tas d'activités pour fuir l'angoisse, s'inscrire de partout et être surmené, s'occuper.... émotif: Jalousie, comparer  (esprit avide). J'ajoute relié au FUTUR et à l'intuition, on ne va pas droit, on change souvent de chemin, on choisi  des chemins détourné en y voyant des signes, en regardant vers le futur, et en y  associant  la pratique des  souhaits.
Positif, être efficace, précis, performant (athlète) et prendre les décisions au moment juste (exploiter les Synchronicités). Laisser guider sa vie par le hasard.

VADJRA  s'amplifie par la curiosité, l'intérêt. Connaître, être conscient de tout, refléter la réalité dans l'esprit: recherche scientifique et technique avec l'analyse de ce qui s'est passé pour en tirer les leçons. J'ajoute RELIÉ AU  PASSÉ on va droit mais tourné vers l'arrière comme en skiff tout en regardant si on fait un sillage rectiligne et  l'excès aveugle même au déterminisme, à l'entropie, donc à l'enfer = science et technologies industrielles on se prend la berge si le canal tourne.
Négatif. Prise de chou, haine, crises de nerfs (clastiques), crises mentales, enfer (qu'on peut connaître sur terre, avant de se faire hospitaliser pour crise clastique)

RATNA  aider, convertir, faire proliférer l'enseignement, s'amplifie par la communication (discours, parler, s'occuper des gens).
Négatif: homme politique manipulateur, orgueilleux (demi-dieux) c'est l'inertie du mouvement ou encore l'altitude en tant que potentiel d'énergie. Nous sommes plus facilement orgueilleux en haut des montagnes que en bas!

PADMA aimer. Énergie du mouvement celle qui manque de plus en plus dans notre monde occidental: s'amplifie par l'échange d'affection associé au toucher (massage, dorlotage, étreintes fortes, puis au niveau plus subtil acte de présence, compagnie méditation de la compassion)
Quand on s'en fait donner à forte dose (par exemple un ami qui fou de joie de vous voir vous prend dans ses bras en n'en pouvant plus tellement qu'il est heureux), on peut avoir des sensations d'éveil de  "kundalini" (ce n'est pas ça je pense mais les descriptions de l'effet ressemblent (montées dans la nuque, brûlures dans le dos, vagues dans les épaules, l'effet peut durer des jours)
Négatif, être séducteur, amoureux et dépendant,  instable (humain).
 

Au centre
Bouddha: méditer gérer convenablement les autres énergies.
Négatif, être béat ou satisfait de ce que l'on perçoit (dieux), ou pire être ignorant (animaux)
 
 

Maintenant, un peu d'humour. Que cela donne t'il en matière de sport d'aviron.
 

Rameur Vajra+ positif qui garde reste imperturbable en toute situation comme si l'eau était lisse comme un miroir. D'ailleurs laisse l'eau semblable à un miroir... très maniaque sur les réglages et étudie tout dans le moindre détail.

Rameur Vajra- négatif en colère contre les éléments, qui se bat, et éclabousse et qui dit "connard" à ceux qui gêne
L'affectation par l'eau et l'agressivité caractérise les rameurs vajra

Rameur karma- jaloux de ceux qui sont plus fort qu'eux, et qui si ils gagnent doutent d'eux mêmes, il dit "connard" à ceux qui gagnent  seulement, en colère par rapport à ce qui le fait perdre.
Karma rameur+ qui rame à 40 de cadence à exactement 250m avant l'arrivée. Le vent de la vitesse et l'action juste quand il faut caractérise les rameurs karma

Rameur padma+ qui devient entraîneur psychologique et encourage,  soutient par l'affection qu'il donne.

Rameur padma - rameur qui entraîne les filles à un autre sport en se disant tant pis pour sa femme. La chaleur caractérise les rameurs padma. Un rameur padma adore soigner l'hypothermie des filles qui viennent de tomber à l'eau en les  chauffant contre eux, dans un sac de couchage.

Rameur ratna- qui est excité d'avoir une médaille ou qui sinon se dit avoir le potentiel, qui une fois s'être assis sur la victoire ne risque plus à s'assoir sur un bateau aligné pour un nouveau départ.
Ratna rameur+ qui n'est pas perturbé par l'enjeu d'une course et reste humble.
Le ratna exibe son orgueil une fois sur son élément, la terre, ou du moins sur ce qui s'y rattache (le ponton d'honneur)
Entraîneur à terre, prodigue l'enseignement technique, avec un porte voix, alors sur son élément, paraît ainsi quelqu'un d'important, ça fait bien.

Rameur bouddha - rame comme un boeuf, c'est une bête d'ailleurs... notez qu'il peut aussi ramer... comme un dieu.
Rameur bouddha+ rameur qui constate que là n'est peut être pas le but ultime de l'existence: rame comme un être humain qui désire ni être une bête, ni devenir un dieu déchu plus tard.